na rzezbe

[...] http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=59234&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening jakby cie to niesatysfakcjonowalo to wpisz w wyszukiwarce trening na rzezbe to wyskoczy ci pare linkow Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

jak jedziesz caly czas na rzeźbe to sie nie dziw ze Ci sila nie idzie, chociaz te 75ntak malo nie jest (zlezy ile czasu cwiczysz), a moze bys sie za mase najpier zabral?, co chcesz miec 35 wyrzeźbione na maksa? Patriot co Ty ******lisz 5 kg do wakacji sily Ci nei pojdzie, napewno 100 bedzie d.j666

Patriot szanuje Cię za to, że wiele wiesz o kulturystyce, ale... nikt nie wie wszystkiego. Pamiętaj więc, że każdy z nas wypowiadających się tutaj ma jakieś zielone pojęcie o treningu, albo suplementacji. Eskazując komuś linki do stron z układami ćwiczeń trzeba dodać, że nie jest regułom, żekażdemu to wchodzi. Ja jestem zdania, że każdy metodą [...]

[...] jak podnosilem (tzn tak dokladnie i tak jak na zawodach z przytrzymaniem) to na 97.5 sie zacialem i nie podnioslem . A po chlopsku z odbiciem od klaty 100 poszla . plan na rzezbe sobie rozpisze , ale to nie problem u mnie akurat bo duzo aerobow wale i latwo mi przychodzi zrzucanie kg . Gorzej bedzie ze spadkami . "Twoje czyny mowią tak [...]

wyjdzie jak bedzie na rzeźbe ćwczył, wszytskim kulturystom którzy na rzeźne ćwiczą wystają takie żylasy, i wcale ładnie i estetycznie tio nie wygląda, każda laska ci tio powie !!!! Live Free, Die Well...That's All !!!

[...] - on jest najgorszy... jak ktos cwiczy na mase naprawde ciezkimi ciezarami to ostatnie cwiczenie z danej parti miesniowej robie mniejszymi ciezarami niz jak by cwiczyl na rzezbe... jest taki wyczerpujacy... look15... wedlug mnie powinno sie brac tyle na sen co normlanie... czyli ja biore okolo 30g... nie wiem dokladnie bo ja mam taka [...]

[...] liczby jak ty...jeden z "nas" napisal tutaj ze w wieku 17lat ma 42 w bicu.. ja nie chce cwiczyc np. do 18 lat(czyli jeszcze 3 lata) i do konca zycia jechac na rzezbe bo to y bylo poprostu totalnym d****stwem... wiem ze bedzie mi to trudno osiagnac to ale zamierzam przynjamniej do 45-ego roku zycia cwiczyc... i co powiesz mi ze to [...]

mam pytanko. czy HMB jest dobre? i na co? codzi mi o to czy na mase czy na rzezbe? dzieki!!

Ja mam testy gimnazjalne i tez trzeba bedzie cos wiecej zjesc i soczek ze wziac na egzamin zeby miec staly doplyw wegli do mozgu Jade dalej na rzezbe i juz mam dosyc a to jeszcze nie jest polowa cyklu Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports [...]

Ja Wiem, ale chcialbym sobie poprawic troche sylwetke do/przez wakacje, chciałem pocwiczyc tak z 2miesiace na rzeżbe zeby spalic ten zbedny brzuszek i przy okazji troche tam isly zawsze by doszlo, a potem jechac na mase!:) Takze prosze Was o pomoc i tak wogole to przy okazji jakąs diete mozecie mi zalecic! Co, jak, kiedy jak czesto jesc..?:] [...]

[...] reki w tedy jestem szczesliwy . Uwielbiam tez kiedy pakuje klate i czuje kiedy chce wychylic rece do tylu i moja klatka piersiowa hamuje ten ruch. Najgorsze sa plany na rzezbe, kiedy jest tam 15 powtorzen i trzeba sie zmuszac do tych ostatnich, w tedy czuje az klucie w miesniu, ktorym teraz pracuje. Choc nigdy nie staram sie wykonczyc miesni [...]

Ja jak robilem tric bic na rzezbe (tak dla wyprobowania) to po treningu z 37,5 na prawie 40 sie pompuje . Normalnie to max 1-1.5 cm . Ale najlepiej moim zdaniem i tak wygladaja napompowane barki , a potem napompowana klata Fajnie sie wyglada Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

Na pewno nie ten trening na rzeźbe (jak ty o nim mówisz: "grafik"), a twój trening też nie jest najlepszy. Stosujesz trening dzielony od początku, czy stosowałeś, każdą partię na każdym treningu ? Bo to bardzo ważne... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko [...]

no czytałem że trening na mase ma trwać ok. 4-5 tygodni to póżniej zmienić na rzeżbe i trening i diete bo niechce tyć itak jużmi wystarczy chce być duży ale ni tłusty tylko napakowany. 88

ASI1988: jeżeli wykonujesz dobrze technicznie to nie spowolnisz wzrostu. Poza tym to w genach jest opisane ile będziesz miał! A jak chcesz to codziennie powiś troszkę na drążku... Macciel: plan jest do kitu. Jak na rzeźbe... Ma wiele sprzeczności: Kivu: tylko pogratulować, ale potem może być ostry zastój... mi poszło w 6 tygodni 15-20kg... [...]

macciel masz tu link do treningu na rzeźbę ale bez nóg: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=97771&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Tutaj masz na dole po poprawkach zrobionych przez Michaila: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93963&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening W tym pierwszym nie podoba mi [...]

SCD: ty już dobrze wiesz o co chodzi... Kris: trudno odpowiedzieć na to pytanie jednoznacznie! Otóż w treningu na rzeźbe: przy wyciskaniu, robi się więcej powtórzeń mniejszym ciężarem. Natomiast przy masie mieści się w granicach 6-12powt. A przy sile, nie przekracza się 6powtórzeń. To chyba tyle... ps. Ważniejsza jest technika nie ciężar... [...]

Strong: jełopie!!!!! Dziś miałem za***isty przyrost siły (barkach i hack-przysiadach) natomiast ucierpiał na tym Martwy ciąg...ale co tam. Liam16: na początku na rzeźbe? To masz wiedze!, najpierw ACT i teraz też Ci proponuje ok 6tygodni. A odżywki typu: HMB + Kreatyna - odpuść! Walnij sobie białko (np. protein 80 hitec'a). ...::ZaPrAsZaM::... [...]

No qwa ja isę chyba pochlastam, przychodzę sobie po regenaracji dzisiaj i totalne osłabienie, na klate zawsze jechałem 55 kg, a tu nagle, może dlategeto że zrobiłem, sobie najpierw 2 serie rozgrzewkowe 35kg, zrobiłem jedynie 10/8/6/4 A normalnie jeszcze 2 tygnie temu robiłęm 12/10/8/8 Ale nie łamie się, do grudnia muszę dojść do 100, jak myślicie [...]

No Ekipa siedzę sobie i czytam nasz topik i widzę ze mały rekordzik poszedł Yarek poczytaj o napinaniu, bo te plecy to no koment. Zbix masz dysproporcje w nodze, bo przy łydce 42 to udo 55 wydaje się małe. Klate też masz dużą w stosunku do ramion. Eding ja nie słyszałem żeby ktoś duźo urósł po l-glutaminie, więc nie spodziewaj się za wiele. [...]